Помощь квалифицированного психолога может понадобиться в различных ситуациях в наше динамичное, наполненное стрессом и трудностями время. Например, при заметных психосоматических расстройствах в виде головных болей, болей в животе, учащенного сердцебиения и давления, нарушения пищеварения и не только врачи советуют обращаться за помощью. Не рекомендуется самостоятельно пытаться избавиться от проблем либо пускать все на самотек. Если врачи не находят объяснимых органических причин этих симптомов, то рекомендуется обратиться к психологу, предоставляющему оптимальные решения для улучшения психологического, эмоционального и физического состояния человека. В большом городе, как правило, со временем все чаще наблюдаются у людей проблемы с их психосоматическим состоянием, и Санкт-Петербург, в данном случае, не является исключением. Если наблюдаются эмоциональные болезненные симптомы, проблемы в отношениях назрели или существуют другие жизненные трудности, психолог в СПб может помочь справиться с ними каждому обратившемуся человеку. Главное – сделать правильный выбор и найти специалиста, которому можно доверять, ведь именно с выстраивания доверительных отношений может начаться путь избавления от трудностей, мешающих пациенту нормально жить и взаимодействовать с окружающим миром.
Эмоциональные симптомы – это повышенная тревожность, страхи, панические атаки, депрессия, частые смены настроения, раздражительность, апатия, чувство вины, низкая самооценка, суицидальные мысли и не только. Все это может быть веской причиной для обращения к психологу, ведь такие проблемы усложняют жизнь. Проблемы в отношениях – это конфликты с близкими, проблемы в семье, трудности в общении с коллегами, друзьями, партнерами, чувство одиночества, проблемы сексуального характера и другие трудности. Часто люди могут обращаться к психологу и тогда, когда наблюдаются в их жизни отчетливо заметные кризисные ситуации. Это могут быть потеря близкого человека, развод, увольнение с работы, смена места жительства, трудности с адаптацией, поиск работы, карьерный рост, проблемы с самоопределением и самореализацией – все это может вызвать стресс и требовать иногда даже и длительной психологической поддержки.
Проблемы с самоконтролем также рекомендуется устранять. В Санкт-Петербурге и других городах профессиональные психологи, как правило, понимают, что стоит за деструктивным поведением. Зависимости (алкоголь, наркотики, азартные игры, интернет), проблемы с питанием (анорексия, булимия, переедание), разрушительное поведение (самоуничижение и нанесение физических увечий самому себе) – во всех этих случаях психологическая помощь может быть очень полезной. Важно помнить, что обращение к психологу – это не признак слабости, а проявление ответственности за свое здоровье и благополучие. Не стоит стесняться или откладывать визит к специалисту, если человек чувствует, что ему нужна помощь.
Если в семье возникают проблемы, которые нельзя решить самостоятельно (частые ссоры, недопонимание, проблемы с детьми или супругами), то также можно обратиться к семейному психологу. Семейный психолог может помочь разобраться в причинах возникновения проблем, научит правильно общаться и выражать свои чувства, а также поможет восстановить гармонию в отношениях. Если человек часто сталкивается с конфликтами на работе, не может найти общий язык с коллегами или начальством, испытывает стресс и перегрузку, то психолог может помочь вам справиться с этими проблемами. Специалист научит эффективным методам решения конфликтов, а также поможет разобраться в причинах стресса и подскажет, как лучше всего найти способы для улучшения сложившейся ситуации.
Самопознание и личностный рост также важны, но не всегда человек может правильно действовать для того, чтобы развиваться. Психолог, как правило, может приложить усилия, чтобы помочь человеку лучше узнать себя, понять свои желания, определить имеющиеся потребности и цели.
Директивная и недирективная психологическая помощь
Директивные подходы предполагают активное участие психотерапевта в процессе терапии, подразумевают направление клиента на путь к лучшей жизни. Примеры директивных подходов: когнитивно-поведенческая терапия, гештальт-терапия, психоанализ.
Преимущества директивных подходов:
- быстрее приводят к результатам;
- подходят для решения конкретных проблем и симптомов;
- психотерапевт активно помогает клиенту осознать и изменить свои мысли и поведение.
Недостатки директивных подходов:
- могут вызывать сопротивление у клиента;
- не всегда учитывают индивидуальность и темп развития клиента.
Недирективные подходы предполагают, что психотерапевт создает условия для самопознания и саморазвития клиента, не вмешиваясь в его внутренний мир.
Примерами недирективных подходов могут быть гуманистическая психотерапия, семейная терапия и не только.
Важные аспекты для желающих получить грамотную психологическую поддержку
Важно помнить, что обращение к психологу не исключает необходимости консультации с врачом-специалистом и проведения медицинского обследования. Во многих случаях психологическая помощь является дополнительным, но при этом важным методом эффективного лечения, который помогает улучшить качество жизни и справиться с психосоматическими проявлениями заболеваний. Последствия неизлеченных психосоматических заболеваний могут быть серьезными, и потому рекомендуется стараться как можно раньше начать избавляться от проблем, вне зависимости от причин их появления. Если клиент сомневается в эффективности предоставляемой помощи, то рекомендуется обсудить с психологом свои ожидания и результаты терапии, чтобы понять, возможно ли изменить подход или стоит поискать другого специалиста. Важно помнить, что процесс психотерапии индивидуален и может занимать разное количество времени для разных людей. Также результаты могут проявляться постепенно, и иногда требуется время, чтобы заметить положительные изменения в своей жизни.
